作息规律

保证充足睡眠：每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。熬夜会使身体处于应激状态，导致血压升高、心率加快，还可能影响内分泌和免疫系统，进而影响体检结果，如血常规、水平等指标可能会出现异常。

避免剧烈运动：体检前 3 天应避免剧烈运动，如跑步、打篮球、踢足球等。剧烈运动后身体的代谢会发生变化，可能使心肌酶、肌红蛋白等指标升高，也会影响血压、心率等生理指标的稳定性，不利于准确评估身体状况。

类：通常建议在体检前3 - 7 天停止使用。可能会影响血常规、尿常规等检查结果，例如导致白细胞计数降低或尿液中出现异常成分等。但如果是因为严重感染正在使用，应及时与医生沟通，医生会根据具体情况判断是否需要调整体检时间或对结果进行综合分析。

类：如糖皮质、雌、雄等，会对内分泌系统产生影响，进而影响血糖、血脂、血压等多项检查结果。停止用药的时间需根据具体和使用剂量而定，一般建议在体检前1 - 2 周甚至更长时间在医生指导下逐渐减量停药，以避免突然停药引起身体的不良反应。

体检前不建议进行体育锻炼，尤其是剧烈的体育锻炼。原因如下：

影响生理指标

血压和心率：运动会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快。体检前进行体育锻炼，可能使体检时的血压、心率数据高于平时的正常水平，影响医生对心血管功能的准确评估。

血液和尿液指标：剧烈运动后，身体会发生一系列代谢变化，可能导致血液中的肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标升高，尿液中可能出现蛋白、红细胞等异常情况，影响血液和尿液检查结果的准确性。

造成身体疲劳：体育锻炼，特别是高强度的训练，会使身体产生疲劳感。这可能会影响体检时的精神状态，使一些需要配合完成的检查项目（如心电图、肺功能测试等）无法达到效果，也会让受检者在体检过程中感到不适。

一般来说，建议在体检前 3 天内避免体育锻炼，让身体处于相对安静、放松的状态，以确保体检结果能真实反映身体的健康状况。如果有日常运动的习惯，可在体检前适当进行一些低强度的活动，如散步，但也要注意控制时间和强度。