想缓解久坐疲劳、放松身体：优先选柔韧型或灵敏型器材，比如压腿架（拉伸腰腿）、太极推揉器（活动肩肘），通过温和的拉伸和关节活动，改善肌肉僵硬。
按年龄筛选： 青少年 / 年轻人：可尝试力量型（单杠、双杠）和有氧型（健身车），但需注意动作标准，避免借力受伤。 中老年人：优先选太极推揉器、太空漫步机等温和器材，避开单杠、双杠等对力量和平衡要求高的器械，防止摔倒或肌肉拉伤。
有严重疼痛症状的人群：如突发腰痛、肩痛，且原因未明确的人。 避免使用：任何可能刺激疼痛部位的器材。例如腰痛时不坐健身车、不扭腰；肩痛时不碰太极推揉器、上肢牵引器，防止疼痛加剧或掩盖病情。
孕妇（尤其孕中晚期）：怀孕 4 个月以上的孕妇。 避免使用：力量型器材（单杠、双杠，易压迫腹部）、扭腰器（腰部扭转可能刺激子宫）、有氧型器材（长时间运动易疲劳）。仅可在医生允许下，缓慢使用压腿架（轻微拉伸腿部），且需有人陪同。